ท่านั่งผิดๆที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนจะสายเกินแก้
ท่านั่งผิดๆที่ควรหลีกเลี่ยงก่อนจะสายเกินแก้ นั่งไขว่ห้าง: กล้ามเนื้อหลังและสะโพกสองข้างรับน้ำหนักไม่เท่ากัน นั่งหลังค่อม: กล้ามเนื้อต้นคอรับน้ำหนักมากเกินทำให้ปวดคอ นั่งไหลลงเก้าอี้: กล้ามเนื้อหลังรับน้ำหนักมากเกินไป อาจเกิดอาการเจ็บได้ นั่งคอยื่น: เสี่ยงกระดูกคอเสื่อม สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด ภูเก็ต โทร : 080-268-8962 (TH) , 080-926-3265 (ENG) LINE Official : @Hope.rehab (มี @ ข้างหน้า) […]
ขับรถอย่างไรให้ห่างไกลอาการปวดหลัง
ขับรถอย่างไรให้ห่างไกลอาการปวดหลัง 1. แขนงอขณะจับพวงมาลัยแขนไม่ตึงเกินไป ควบคุมพวงมาลัยได้ดี 2. จับพวงมาลัยที่ 3 และ 9 นาฬิกา 3. ปรับระยะห่างเบาะ ให้พอดี เลื่อนเบาะให้ขางอเหยียบเบรคได้พอดี 4. ปรับความสูงเบาะ ให้เหมาะสม ให้ศีรษะและเพดานรถห่างกัน 1 กำปั้น เพื่อทัศนวิสัยที่ดี 5. นั่งให้ชิดเต็มเบาะ เพื่อให้เบาะโอบสรีระ ลดอาการปวดเมื่อย 6. ปรับพนักพิงให้เอียง เล็กน้อย เพื่อระยะห่างจากพวงมาลัยที่เหมาะสม “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ติดต่อ นัดหมาย Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต Hope clinic physical therapy คลินิกกายภาพบำบัด […]
