The Importance of Physical Therapy for the Elderly
Geriatric physical therapy is a specialized form of physical therapy that focuses on improving and restoring the physical capabilities of the elderly using various techniques. As individuals age, their bodies may become less agile, and they may experience discomfort or pain in various joints and muscles. Geriatric physical therapy aims to enhance muscle strength, flexibility, […]
เป็นห่วงไต ต้องใส่ใจโภชนาการ
“กินเค็มระวังเป็นโรคไต” ประโยคนี้หลายคนมักใช้เตือนคนที่ชอบรับประทานอาหารรสเค็ม แต่โรคไตไม่ได้เข้าโจมตีแต่ผู้ที่ทานรสเค็มเพียงอย่างเดียวเสียแล้ว เพราะโรคนี้สามารถเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ที่มาจากการใช้ชีวิตประจำวันของเราเองซึ่งส่งผลให้เราเป็นโรคร้ายนี้ได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นเรามาทำความรู้จักโรคนี้กันให้มากขึ้นดีกว่า ทำความรู้จักโรคไต ไตมีหน้าที่กำจัดของเสีย ควบคุมความเป็นกรด-ด่างในกระแสเลือด ควบคุมความสมดุลของเกลือแร่ และควบคุมปริมาณน้ำในร่างกายอีกด้วย ดังนั้นเมื่อไตทำงานผิดปกติ หรือทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ จะทำให้เกิดภาวะเลือดจางและขาดวิตามินได้ โดยโรคร้ายนี้มีอยู่หลายชนิด และที่พบได้บ่อย ได้แก่ กรวยไตอักเสบ ไตอักเสบ นิ่วในไต ไตเรื้อรัง และไตวาย โรคนี้อาจมีความเข้าใจผิด ๆ ว่าเลี่ยงทานเค็มเท่ากับเลี่ยงโรคไต ทั้งนี้ในความเป็นจริงแล้วยังมีสาเหตุต่าง ๆ อีกมากมาย โดยสาเหตุของการเกิดโรคนี้ ได้แก่ จากพันธุกรรม โดยอาจเป็นมาตั้งแต่กำเนิดหรือค่อย ๆ แสดงอาการในภายหลังก็ได้ เกิดจากโรคอื่นที่มีผลกระทบกับไต เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น การทานอาหารรสจัดไม่ใช่เพียงแค่รสเค็ม รวมไปถึงหวานจัด หรือเผ็ดจัดด้วยเช่นกัน ดื่มน้ำน้อยเกินไป ไม่ออกกำลังกาย มีความเครียด โซเดียมสูงเสี่ยงไต โซเดียม คือเกลือแร่ชนิดหนึ่งที่มีเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย แต่หากรับประทานเข้าไปในปริมาณมากอาจจะทำให้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคไต เพราะปริมาณโซเดียมที่มากจะทำให้ไตไม่สามารถขับโซเดียมออกไปได้จนเกิดการสะสมไว้ในเลือด […]
ผู้สูงอายุ เลือกทานอย่างไร…ถึงจะดี
อาหารสำหรับผู้สูงอายุ เลือกทานอย่างไร…ถึงจะดี เลือกอาหารอ่อนนุ่ม เคี้ยวได้ง่ายโดยอาจจะนำเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อปลาที่อ่อนนุ่ม หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปต้มหรือตุ๋น เพื่อให้เปื่อยทานได้ง่ายขึ้น ลิ้มรสหรืออุ่นให้ร้อนก่อนเสมอ เพื่อความสะอาดในการบริโภค และน่ารับประทานในส่วนของอาหารที่ปรุงสุกใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด และโซเดียมโดยเครื่องปรุงรสต่างๆ มักมีส่วนประกอบของโซเดียมสูง ในการปรุงรสอาหารสำหรับผู้สูงอายุ อาจใช้เครื่องเทศ หรือสมุนไพร เพื่อเป็นการเพิ่มกลิ่น และรสชาติทดแทนเครื่องปรุงรส ลดอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล ลดการรับประทานของหวานต่างๆ ซึ่งรวมไปถึงผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่นผลไม้จำพวก ทุเรียน ขนุน และลำใย เลือกรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงโดยอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เป็นอาหารจำพวกผักใบเขียวต่างๆ โดยไฟเบอร์จะเป็นตัวช่วย เพื่อช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารต่างๆของร่างกาย “ให้เราช่วยดูแลคนที่คุณรัก Hope Rehabilitation Phuket ศูนย์ฟื้นฟูและรักษาผู้สูงอายุ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ครบวงจร โดยบุคลากรทางการแพทย์เฉพาะทาง” สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่มเติม หรือ นัดหมาย ติดต่อ Hope Rehabilitation and Nursing Home ศูนย์ฟื้นฟูและดูแลผู้สูงอายุ ภูเก็ต […]
พฤติกรรมพึงประสงค์เพื่อส่งเสริมสุขภาพในผู้สูงอายุ
9 Challenges พฤติกรรมพึงประสงค์เพื่อส่งเสริมสุขภาพในผู้สูงอายุ 1. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เนื่องจากในทุกๆวันร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านทางการหายใจ และการขับถ่าย จึงจำเป็นมากที่จะต้องได้รับน้ำเข้าไป เพื่อทดแทนส่วนที่เสียไป โดยการดื่มน้ำที่เหมาะสมนั้น ควรดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว แบ่งเป็น ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว ตอนสาย 2 แก้ว ตอนบ่าย 3 แก้ว ตอนเย็น 3 แก้ว ก่อนเข้านอน 1 แก้ว 2. ทานผักผลไม้เป็นประจำ ผักและผลไม้ เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุ ผู้สูงวัยจึงควรเลือกกินผักและผลไม้หลายๆ ชนิดสลับกัน ในส่วนของผัก ควรต้มผัก หรือนึ่งจนสุก ไม่ควรบริโภคผักดิบ เนื่องจากย่อยยาก อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้ และในส่วนของผลไม้ ควรเลือกผลไม้ที่มีเนื้อนุ่ม เคี้ยวง่าย ได้แก่ มะละกอสุก กล้วย และส้ม เป็นต้น 3. […]
