โรคไมเกรน (Migraine)

               คือโรคที่เกิดจากการบีบตัว และคลายตัวของหลอดเลือดแดงในสมองมากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะขึ้นอย่างรุนแรงและรวดเร็ว พร้อมกับมีอาการคลื่นไส้อาเจียน ในบางรายอาจมีอาการตาพร่ามัวหรือเห็นแสงระยิบระยับร่วมด้วย

อาการของโรคไมเกรน ประกอบด้วยลักษณะต่างๆดังนี้

• • ปวดศีรษะครึ่งซีก อาจป็นบริเวณขมับหรือท้ายทอย แต่บางครั้งก็อาจเป็นสองข้างพร้อมกันหรือเป็นสลับข้างกันได้
  • ลักษณะการปวดศีรษะส่วนมากจะปวดตุ๊บๆ นานๆครั้ง หรึอเกิน20นาที แต่ในบางครั้งถ้ามีอาการรุนแรง อาจปวดนานเป็นวันๆ หรือสัปดาห์ได้
  • อาการปวดศีรษะมักรุนแรง และส่วนมากจะมีการคลื่นไส้ หรืออาเจียนร่วมด้วยเสมอ โดยอาจเป็นขณะปวดศีรษะ ก่อนหรือหลังปวดศีรษะก็ได้ บางรายมีอาการคลื่นไส้อาเจียนมากจนรับประทานอะไรไม่ได้
  • อาการนำจะเป็นอาการทางสายตา โดยจะมีอาการนำมาก่อนปวดศีรษะราว 10-20 นาที เช่น เห็นแสงเป็นเส้นๆ ระยิบระยับ แสงจ้าสะท้อน หรือเห็นภาพบิดเบี้ยวนำมาก่อน

โดยปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการ ได้แก่

• • ภาวะเครียด
  • การอดนอน
  • การขาดการพักผ่อน หรือทำงานมากเกินไป
  • ขณะมีระดู หรือรับประทานยาคุมกำเนิด
  • เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ ไวน์
  • อาหารบางชนิดเช่น กล้วยหอม เนยแข็ง และช็อกโกแลต

                 จะดีกว่าไหม หากเราหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นก่อให้เกิดอาการไมเกรน และหันไปรับประทานอาหารที่ช่วยผ่อนคลายจากอาการปวดไมเกรน เพื่อป้องกันการเกิดอาการรุนแรง

โดยอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงได้แก่ 

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ : เช่น ไวน์แดง เบียร์ เหล้า เนื่องจากจะยิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะมากยิ่งขึ้น
• กาแฟ : เนื่องจากมีส่วนประกอบของคาเฟอีน
• ชีส : เนื่องจากมีสารโทรามีน ซึ่งเป็นสารที่ได้จากกรดอะมิโนชนิดที่เรียกว่า Tyrosine เป็นสารในกลุ่มสาร Amine ที่มีผลทำให้เกิดความดันโลหิตสูง จากการทำให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้ในบางคน เมื่อบริโภคสารนี้จะมีอาการปวดศีรษะมากยิ่งขึ้น

และอาหารที่ควรรับประทาน เมื่อเกิดอาการ ได้แก่

• ขิง : มีฤทธิ์ในการช่วยลดอาการปวดศีรษะ
• ใบบัวบก : ช่วยทำให้เลือดมีการไหลเวียนในร่างกายได้ดีขึ้น
• ข้าวกล้อง : มีวิตามินบี ช่วยบำรุงระบบประสาท และสมอง